星梦乒乓球班（一对一、小组）

 

星梦乒乓球班（一对一、小组）

乒乓球被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，因为乒乓球运动开展的条件不苛刻，可参与性强，而且乒乓运动又是一项集健身性、竞技性、娱乐性于一体的全身运动，所以具有较高的锻炼价值。经常进行乒乓球练习不仅可以提高自身的速度素质、力量素质和身体的协调性，还可以调节改善神经系统的灵活性，大大提高神经系统的反应速度，提高心理素质，更可以促进交流，增加友谊。

 

一、本中心开展乒乓球课程目的：

1、提升孩子专注力：乒乓球体积小、速度快，需要孩子高度的专注力，长期进行乒乓球训练，可以有效地提高孩子的视觉吸收能力和整体的专注力。

2、提高孩子整体的协调能力：学习乒乓球要做到手、眼、脑协调，这个过程中，对孩子的神经系统的灵活性有很大帮助。

3、促进交流、提高社交能力：乒乓球训练需要学员之间相互交流、相互学习，从而建立良好的社交关系，增强孩子的自信心。

二、本课程以“一对一”或“团体课”的形式进行，学员年龄为4岁以上，根据学员自身进度进阶（初、中、高级），以下为各阶的基础内容：

初级课程内容：了解乒乓球规则和裁判法；学会握拍、简单正反面颠球；学习基本技术：结合腰部、腿部等力量协调，做到定点发球、定点反手推球、定点正手攻球；进行简单正反手对打、连续击球。

中级课程内容：结合步伐（单步、并步、跨步、跳步、交叉步、）进行不定点发、推、攻球；学习发球抢攻、快攻打法等简单打法。

高级课程内容：学习接发旋球（上旋球、侧旋球、下旋球）；学习搓球、削球、拉球等打法；熟练运用基本战术进行对打比赛。

三、物品配备：学员自带球拍

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